Anda tertekan?....hurm...semua org pasti pernah merasai tekanan..jadi salah satu tips d sini ialah TERAPI MUZIK..hurm..benarkah muzik itu boleh membantu meredakan tekanan emosi semasa?
tp belum cuba belum cuba belum tahukan..so check it out!!
Sebenarnya muzik bukan sahaja menghilangkan tekanan tetapi mampu mengembalikan tenaga anda. Sila cua tips d bawah ni k.
* Kurangkan tekanan
Lakukan selama 20minit dgn mendgar muzik kesukaan anda. Berbaringlah dalam keadaan selesa d lantai, sofa,katil...erm mane2lah. Apabila m'gunakn fon telinga, pastikan anda fokus dan elakkan gangguan.
* Pilihan Muzik
Pilihlah muzik yg mempunyai irama perlahan drpa denyutan jantung.
* Tumpuan pada muzik
Ketika memutarkan lagu,pastikan tekanan anda berlalu pergi. Tumpukan perhatian, tarik nafas dalam2, perlahan dan teratur.
* Bila hadapi tekanan
Carilah muzik yg popular. so lagu yg top2 ni buat kita terbuai sama..heheh..
* Berjalan-jalan
Cubalah berjalan-jalan sambil mendengar muzik kegemaran. Kombinasi antara berjalan cepat, imaginasi dan muzik adalah penghilang stress yg sangat baik.
* Berimaginasi
Ketika mendengar muzik kegemaran cubalah berimaginasi...ehem2 bayangkn anda berada d tepi pantai ke, kat pulau ke..kehkehkeh..yg penting tempat yg aman damai...angan2 atau berimaginasi x salah kan.:)
Tiada ulasan:
Catat Ulasan