Ingin Mengurangkan Tekanan?...meh baca..:)

Anda tertekan?....hurm...semua org pasti pernah merasai tekanan..jadi salah satu tips d sini ialah TERAPI MUZIK..hurm..benarkah muzik itu boleh membantu meredakan tekanan emosi semasa?

tp belum cuba belum cuba belum tahukan..so check it out!!

Sebenarnya muzik bukan sahaja menghilangkan tekanan tetapi mampu mengembalikan tenaga anda. Sila cua tips d bawah ni k.

* Kurangkan tekanan

Lakukan selama 20minit dgn mendgar muzik kesukaan anda. Berbaringlah dalam keadaan selesa d lantai, sofa,katil...erm mane2lah. Apabila m'gunakn fon telinga, pastikan anda fokus dan elakkan gangguan.

* Pilihan Muzik

Pilihlah muzik yg mempunyai irama perlahan drpa denyutan jantung.

* Tumpuan pada muzik

Ketika memutarkan lagu,pastikan tekanan anda berlalu pergi. Tumpukan perhatian, tarik nafas dalam2, perlahan dan teratur.

* Bila hadapi tekanan

Carilah muzik yg popular. so lagu yg top2 ni buat kita terbuai sama..heheh..

* Berjalan-jalan

Cubalah berjalan-jalan sambil mendengar muzik kegemaran. Kombinasi antara berjalan cepat, imaginasi dan muzik adalah penghilang stress yg sangat baik.

* Berimaginasi

Ketika mendengar muzik kegemaran cubalah berimaginasi...ehem2 bayangkn anda berada d tepi pantai ke, kat pulau ke..kehkehkeh..yg penting tempat yg aman damai...angan2 atau berimaginasi x salah kan.:)

Here ye! Here ye! Here's where you get the best deals in town cause DiGi Broadband and Bonuslink are here to rock your socks off! Get 5X bonuslink points when you pay your broadband bill. #digibroadbandbonuslink

Here ye! Here ye! Here's where you get the best deals in town cause DiGi Broadband and Bonuslink are here to rock your socks off! Get 5X bonuslink points when you pay your broadband bill. #digibroadbandbonuslink

All good things do come to an end, but not for me cause I'm grabbing the freebies with every reload by #DiGiSuperReload.

All good things do come to an end, but not for me cause I'm grabbing the freebies with every reload by #DiGiSuperReload.

PenaWaR SenggUguT

Kenapa aku memilih tajuk ini untuk dikongsikan...hurm..sebab aku juga sering mengalami perkara ini sejak dari azalilah..hehe..so aku suka berkongsi bersama teman d luar sana. Hurmm aku penah mengalami senggugut yg kronik samapi dah kena hantar kat hospital kena jarum tang punggung..auchhhh....hurmm. SElain itu aku mc org preggy pun ada haha sering gak aku kena perut kejang, sakit kepala, mual2 ( ala-ala simpton preggy kan), cirit-birit dan muntah2 ( lagi satu mcm org preggY)..hahha do ape tggu lgi,Ayuh baca !...

1) Pola pemakanan seimbang

Makanan yg dicadangkan seperti:

- Kekacang, badam, sayur-sayuran hijau seperti bayam dang kang kung.

- Makanan berprotein tggi seperti daging merah

- Minyak goreng berkhasiat seperti minyak zaitun atau minyak sayur.

- Amalan minum enam hingga lapan gelas air sehari dan susu soya bg meringgankan rasa sakit.

( Elakkan Kafein, alkohol atau tembakau)

- Elak makanan proses dan sejuk beku seperti biskut, kudapan, kentang goreng, gegelang bawang, donat dan marjerin.

2) Bersenam

Senaman dapat mengurangkan sakit senggugut. Selain itu,kita juga boleh bermeditasi dengnan melakukan tai chi ( siapa yg reti tu lah ek ) mahupun berolahraga sekurang-kurangnya 30minit sehari,lima hari seminggu.

3) Rawatan Fizikal

Amalan menyapu minyak urut/ minyak panas atau menuam perut dgn botol berisi air panas yg berbalut kain pun dapat membantu untukmeringan kan rasa sakit senggugut ( cuberlah). Saudari juga boleh bertungku dgn bantal pemanas atau sekarang ni kan banyk jual tungku2 org bersalin tu..beli jer x mahal. untuk hasil terbaik, gunakan tiga hari berturut-turut dalam 1mgu itu. ( kalo yg jenis tersumbat tu mmg akan kuar darah berketul2 ).

4) Rawatan alternatif

boleh lah try homeopati.Rwatan ini lebih kepada rawata holistik iaitu memberi tumpuan yg lebih kepadapesakit berbanding penyakitnya. Penawar homeopati yang dikatakan mampu mengurangkan senggugut adalah seperti sepia iaitu cairan dakwat yg terdapat pada sotong.

5) Kaedah tradisional

-Sediakan teh pahit tanpa gula.Minum segelas teh sewaktu sakit senggugut memuncak.

- Buah petola. Masak petola mengikut manu kesukaan anda dan makan selama seminggu sebelum datang haid. ( aku kena cuba sendiri ni)

- Pucuk daun betik. Batu tungku yg telah dipanaskan dibalut dgn pucuk daun btik dan kain, lalu diletakkan di atas perut.

- Halia. Lima cawan air direbus brsama 20gm halia 10gm kayu pati, 10gm jintan manis, 10gm kulit kayu manis. Biarkan sehingga menjadi satu cawan. campuran ini diminum hanya sekali sehari sewaktu sakit. ( aku biasanya minum teh halia madu)

- Daun Mas cotek. Daun direndam di dalam secawan air pans. Air ditapis lalu diminum sekali sehari ketika senggugut.

hehhe..SELAMAT MENCUBA!!!

JGNLAH MENCARI YG TERLALU SEMPURNA

BUAT PEDOMAN BERSAMA.

Jika kamu memancing ikan.... Setelah ikan itu terlekat di mata kail, hendaklah kamu mengambil ikan itu.... Janganlah sesekali kamu LEPASKAN ia semula ke dalam air begitu saja.... Karena ia akan SAKIT oleh kerana bisanya ketajaman mata kailmu dan mungkin ia akan MENDERITA selagi ia masih hidup.

Begitulah juga ......... Setelah kamu memberi banyak PENGHARAPAN kepada seseorang... Setelah ia mulai MENYAYANGIMU hendaklah kamu MENJAGA hatinya.... Janganlah sesekali kamu meninggalkannya begitu saja.... Kerana dia akan TERLUKA oleh kenangan bersamamu dan mungkin TIDAK dapat MELUPAKAN segalanya selagi dia mengingatmu....

Jika kamu menadah air biarlah berpada, jangan terlalu mengharap pada takungannya dan janganlah menganggap ia begitu teguh.... cukuplah sekadar keperluanmu.... Apabila sekali ia retak.... tentu sukar untuk kamu menambalnya semula.... Akhirnya ia dibuang.... Sedangkan jika kamu cuba memperbaikinya mungkin ia masih dapat dipergunakan lagi....

Begitu juga jika kamu memiliki seseorang, TERIMALAH seadanya.... Janganlah kamu terlalu mengaguminya dan janganlah kamu menganggapnya begitu istimewa.... Anggaplah dia manusia biasa. Apabila sekali dia melakukan KESILAPAN bukan mudah bagi kamu untuk menerimanya.... akhirnya kamu KECEWA dan meninggalkannya. Sedangkan jika kamu MEMAAFKANNYA boleh jadi hubungan kamu akan TERUS hingga ke akhirnya....

Jika kamu telah memiliki sepinggan nasi... yang kamu pasti baik untuk dirimu. Mengenyangkan. Berkhasiat. Mengapa kamu berlengah, cuba mencari makanan yang lain.. Terlalu ingin mengejar kelezatan. Kelak, nasi itu akan basi dan kamu tidak boleh memakannya. Kamu akan menyesal.

Begitu juga jika kamu telah bertemu dengan seorang insan..... yang pasti membawa KEBAIKAN kepada dirimu. MENYAYANGIMU... MENGASIHIMU... Mengapa kamu berlengah, cuba MEMBANDINGKANNYA dengan yang lain. Terlalu mengejar kesempurnaan. Kelak, kamu akan KEHILANGANNYA apabila dia menjadi milik orang ain Kamu juga yang akan MENYESAL....

random tags..sampaikan kebenaran walaupon ianya perit :)

SUMBER: SAY WOOT WOOT

Mulan Jameela - Lagu Sedih VidKlip

Aku Berdarah O+

As salam semua...hikhikhik..bersua lagi...semakin rajin pulak nk update blog setiap hari heheh.Aku ni bukanlah manusia yg takut dengan darah tapi boleh2 juga pitam kalo nampak darah yang membuak-buak keluar eee..uishh...

Tapi apa yang nk aku kongsikan ini tidak kena mengena sama ada yang masih hidup dengan yg telah mati?..( yer ke?..hurmm)...ape2 pun aku mmg nk berkongsi pengetahuan ni. So Check it out!!!.

Aku x pasti adakah aku ni manusia yang mempunyai sistem pencernaan yang bagus atau ada masalah dengan sistem pencernaan..hurmm..kena?..jeng3x..sebab timbulnya persoalan ni kerana aku ni cepat betul nk ke tandas buat pelaburan x kiralah pelaburan tu kecik ke besar hikhikhik!. Terutamanya bila makan makanan yg berempah so aku ni ala-ala x layan kedai mamak lah konon..tp mmg betul pun..kejap je nk wat pelaburan..kadang tu tangah sedap2 makan tu lah da ada rasa pelik2..huhu..cepat betul memulas2. huhu..

Kemudian kalo minum susu pula, aku akan cirit-birit lah juga..bayangkan..dalam 1 ( satu )

hari tu aku boleh membuat pelaburan besar sebanyak 3-4 kali huhu..macam makan julap!..tp sebenarnya hanya minum fresh milk...sedap apa susu..dah lah kita cepat kenyang, mencantikkan kulit plak tu..heheh.

Al-kisahnya..aqku pun survey2 lah kat google mengenai diet mengikut kumpulan darah ni... LaH baru aku tahu yang ada makanan x sesuai pun kat badan manusia berdarah O ni..ada tu yg x boleh hadam pun..huhu..so meh baca bersama2..

Inilah adalah gambar sel darah manusia

DIET UNTUK GOLONGAN DARAH 'O'

Menurut Dr. Peter J>D Adamo, beliau menyarankan agar pemilik darah jenis O ini lebih banyak mengambil makanan yang berprotein tinggi, mengikut diet rendah karbohidrat dengan mengambil ikan atau daging ( kecuali daging yg telah d olah), serta sayur-sayuran yg banyak, telur dan kacang. Namun Menghindari produk susu dan gandu, ( hurmm padanlah nk sehari 3-4kali melabur ). Selain itu disarankan agar pemilik darah ini menghadkan pengambilan buah-buahan..hehe aku ni liat juga buah-buahan terpilih je aku bedal.

Selain itu, pemilik darah ini juga harus menghindari semua jenis bijirin, pasta dan nasi..(wow ini petua nk kurus pun ada ). Dr. Peter J.D Adamo juga tutur menyenaraikan makanan2 lain yg perlu dihindar seperti sayur brokoli, sawi, taugeh, terung, cendawan, dan kentang?..(hurmm sedap tu kecuali taugeh , aku mmg x suke makan pun).

Menurut beliau lagi, telur, susu, gandum dan kekacang tidak diperlukan oleh pemilik darah ini memandangkan tubuh telah mendapat khasiat daripada daging.

Ciri-ciri golongan darah O:

1. Memiliki sistem imunisasi yg lebih tggi berbanding golongan darah jenis lain
2. Mudah mengadaptasi berbagai makanan
3. sekiranya tertekan, disarankan melakukan aerobik
4. Sangat disarankanm agar mengambil makanan berprotein tggi dan rendah karbihidrat seperti daging, buah-buahan, ikan dan sayuran.
5. Berisiko terkena radang dan kerosakan organ seperti arthritis jika makanan yg diambil x bersesuaian (uishh ini yg takut ni)

Jadi terjawablah segala persolan aku selama ni..huhu..itu manusia yang berdarah sejenis dgn aku..korang plak mcm mana?

Saje2...

Heheh..hari ini..time lunch hour akhirnya aku dapat membuat signature ku untuk d muat naik kat dalam blog ni..kehkehkeh..x da kerja betul kan..

Yerlah nk juga ada blog yg ada identiti sendiri..x ada copy paste kat mane2..hihih..(yerke)

so inilah hasilnya..hikhikhik..selamat memandang lah yer...

Alahaiii...!

Are you an epic die-hard fan of Fruit Ninja? Get your hands on the new iPhone4 with #DiGiiPhone4 today! All you have to do is to upgrade your line. Too cool to be true!!

Are you an epic die-hard fan of Fruit Ninja? Get your hands on the new iPhone4 with #DiGiiPhone4 today! All you have to do is to upgrade your line. Too cool to be true!!

How does getting rewarded through sharing sounds like to you? Join #ChurpChurp today and bring more friends to the community!

How does getting rewarded through sharing sounds like to you? Join #ChurpChurp today and bring more friends to the community!